Nový výskum prináša liečbu laterálnej epikondytilídy tzv. tenisového lakťa/golfového lakťa do domáceho prostredia
|
Špičkoví odborníci z Nicholas inštitútu športovej medicíny (The Nicholas Institute of Sports Medicine) a Športovej traumatológie (Athletic Trauma) z Lenox Hill Hospital v New Yorku predstavili účinnú a extrémne lacnú liečbu(v porovnaní s tradičnou liečbou) laterálnej epikondytilídy známaj aj ako tenisový lakeť... Prečo sa rozhodnúť pre Thera-Band® FlexBar®
|
|
V hľadaní lacnej a účinnej metódy liečby narazili vedci na obyčajný 30 cm gumový valec s priemerom asi 3 cm, ktorý používali na bežnú fyzioterapiu. Vedci si kládli otázku, či by sa tento terapeutický gumový valec nedal použiť aj pri liečbe tenisového lakťu. Po dlhších úvahách a testoch zaznelo od vedcou jednoznačné “áno”
Na to, aby dokázali účinnosť tejto metódy, si vedci prizvali do štúdie 21 ľudí, ktorí trpeli chronickou bolesťou lakťa. Z tejto skupiny 10 ľudí podstúpilo štandartnú fyzioterapiu na liečbu tenisového lakťa; týto ľudia predstavovali kontrolnú skupinu. Ostatných 11 pacientov taktiež podstúpili štandartnú terapiu, týto pacienti však naviac doma vykonávali jednoduché cvičenie so spomínaným gumových valcom. Po menej ako dvoch mesiacoch vedci experiment ukončili. Prvotné výsledky boli úžasné a až neférové. Pacienti v kontrolnej skupine nezaznamenali takmer žiadne zlepšienie. Avšak pacienti, ktorí popri klasickej terapii vykonávali naviac doma cvičenie zaznamenali až neuveriteľné výsledky. Pacieti z tejto skupiny uvádzali 81 percentné zlepšie v bolesti a 72 percentné zlepšenie sily.
“Bolo až neuveriteľné, aká rýchla a účinná bola naša metóda, povedal Timothy Tyler,PT, ATC, výskumník z The Nicholas Institute a jeden z autorov štúdie. “Videli sme zlepšenie stavu pacientov už po piatich týždnoch, v niektorých prípadoch dokonca troch. Je to šialené”
Na to, aby dokázali účinnosť tejto metódy, si vedci prizvali do štúdie 21 ľudí, ktorí trpeli chronickou bolesťou lakťa. Z tejto skupiny 10 ľudí podstúpilo štandartnú fyzioterapiu na liečbu tenisového lakťa; týto ľudia predstavovali kontrolnú skupinu. Ostatných 11 pacientov taktiež podstúpili štandartnú terapiu, týto pacienti však naviac doma vykonávali jednoduché cvičenie so spomínaným gumových valcom. Po menej ako dvoch mesiacoch vedci experiment ukončili. Prvotné výsledky boli úžasné a až neférové. Pacienti v kontrolnej skupine nezaznamenali takmer žiadne zlepšienie. Avšak pacienti, ktorí popri klasickej terapii vykonávali naviac doma cvičenie zaznamenali až neuveriteľné výsledky. Pacieti z tejto skupiny uvádzali 81 percentné zlepšie v bolesti a 72 percentné zlepšenie sily.
“Bolo až neuveriteľné, aká rýchla a účinná bola naša metóda, povedal Timothy Tyler,PT, ATC, výskumník z The Nicholas Institute a jeden z autorov štúdie. “Videli sme zlepšenie stavu pacientov už po piatich týždnoch, v niektorých prípadoch dokonca troch. Je to šialené”
Články o Thera-band Flexbar v prestížnych svetových denníkoch:
The New York Times: Phys Ed: An Easy Fix for Tennis Elbow?
Reuter: Rubber bar exercises help relieve tennis elbow
The New York Times: Phys Ed: An Easy Fix for Tennis Elbow?
Reuter: Rubber bar exercises help relieve tennis elbow
Cvičenie "Tyler Twist" na tenisový lakeť Cvičenie "Reverse Tyler Twist" na golfový lakeť
|
|
|
Náš tip: Nacvičte si techniku cvičenia s rolovaným uterákom podobnej alebo rovnakej veľkosti ako Flexbar. Technika cvičenia je dôležitá pre úspešnú liečbu!
|
Thera-Band Flexbar červený 1. úroveň Začiatočnícka úroveň. Odporúčame hlavne pre ženy. K objednávke je priložený návod Cena: 17,00 € 
|
|
Thera-Band Flexbar zelený 2. úroveň Stredne pokročilá úrovň odporúčana hlavne pre mužov a aj v prípade, ak už červený flexbar neposkytuje dostatočný odpor pri cvičení. K objednávke je priložený návod Cena: 19,00 € 
|
|
Thera-Band Flexbar modrý 3. úroveň Pokročilá úroveň. Odporúčame, ak už zelený flexbar neposkytuje dostatočný odpor pri cvičení. K objednávke je priložený návod Cena: 21,00 € 
|
Čo je tenisový lateť?
Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída je jedným z najčastejších problémov ošetrovaných ortopédmi. Je to vlastne zápal šľachy svalu(zvaného extensor carpi radialis brevis), ktorý sa upína na bočný výstupok remennej kosti. Môže byť spôsobený náhlym zranením alebo opakovaným používaním ramena. Bolesť je však väčšinou horšia pri pevnom uchopení a vystretí v lakti, ako pri tenisovom údere, spravidla backhande. K tomuto problému však môže dôjsť aj pri golfe a ďalších športoch, rovnako ako pri opakovanom používaní nástrojov.
Nepríjemný pocit je najčastejšie lokalizovaný v oblasti vonkajšieho, to znamená laterálneho kostného výstupku lakťa. Podobný, ale menej častý problém, býva aj na vnútornej strane kĺbu. Väčšinou môžete dané príznaky znovu vyvolať, pokiaľ sa budete snažiť vystrieť ruku v zápästí oproti odporu. Bandáž tenisového lakťa priložená okolo oblasti pod kĺbom môže pomôcť, ale musí sa dbať na to, aby nebola príliš tesná a neobmedzovala cirkuláciu krvi.
Kto može dostať tenisový lakeť?
Tenisový lakeť postihuje celkovo 1% až 3% populácie a až 50% tenisových hráčov počas ich hráčskej kariéry. Menej ako 5% diagnóz tenisového lakťa je v skutočnosti spojených s hraním tenisu. Toto ochorenie postihuje športovcov a ľudí, ktorých zamestnanie vyžaduje opakované hýbanie ramenom, lakťom a zápästím. Ako príklad môžem uviesť golfistov, hráčou bowlingu, záhradníkov, upratovačky, stolárov, mechanikov, maliarov a ľudí pracujúcich pri linke.
Tenisový lakeť postihuje viac mužov ako ženy. Najviac postihnutí ľudia sú vo veku 30 až 50 rokov, ale postihnutí možu byť ľudia v každom veku.
Aké sú príznaky tenisového lakťa?
Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída je jedným z najčastejších problémov ošetrovaných ortopédmi. Je to vlastne zápal šľachy svalu(zvaného extensor carpi radialis brevis), ktorý sa upína na bočný výstupok remennej kosti. Môže byť spôsobený náhlym zranením alebo opakovaným používaním ramena. Bolesť je však väčšinou horšia pri pevnom uchopení a vystretí v lakti, ako pri tenisovom údere, spravidla backhande. K tomuto problému však môže dôjsť aj pri golfe a ďalších športoch, rovnako ako pri opakovanom používaní nástrojov.
Nepríjemný pocit je najčastejšie lokalizovaný v oblasti vonkajšieho, to znamená laterálneho kostného výstupku lakťa. Podobný, ale menej častý problém, býva aj na vnútornej strane kĺbu. Väčšinou môžete dané príznaky znovu vyvolať, pokiaľ sa budete snažiť vystrieť ruku v zápästí oproti odporu. Bandáž tenisového lakťa priložená okolo oblasti pod kĺbom môže pomôcť, ale musí sa dbať na to, aby nebola príliš tesná a neobmedzovala cirkuláciu krvi.
Kto može dostať tenisový lakeť?
Tenisový lakeť postihuje celkovo 1% až 3% populácie a až 50% tenisových hráčov počas ich hráčskej kariéry. Menej ako 5% diagnóz tenisového lakťa je v skutočnosti spojených s hraním tenisu. Toto ochorenie postihuje športovcov a ľudí, ktorých zamestnanie vyžaduje opakované hýbanie ramenom, lakťom a zápästím. Ako príklad môžem uviesť golfistov, hráčou bowlingu, záhradníkov, upratovačky, stolárov, mechanikov, maliarov a ľudí pracujúcich pri linke.
Tenisový lakeť postihuje viac mužov ako ženy. Najviac postihnutí ľudia sú vo veku 30 až 50 rokov, ale postihnutí možu byť ľudia v každom veku.
Aké sú príznaky tenisového lakťa?
- Postupne narastajúca bolesť na vonkajšej strane lakťa. Menej často sa bolesť objaví okamžite
- Bolesť je horšia pri potrasení rukou alebo stláčaní predmetov
- Bolesť narastie stabilizovaním alebo prudkým pohybom zápästia. Napríklad pri zdvíhaní predmetov, používaní nástrojov, odzátkovania fliaš ale dokonca aj pri použití malých predmetov ako zubná kefka, vidlička a nožík.
